공복 HIIT 금지? 강도별 권장 지침: 저강도·중강도·고강도 안전 기준
📋 목차 💰 공복 HIIT, 괜찮을까? 🛒 저강도 공복 운동의 세계 🍳 중강도 공복 운동, 어디까지 가능할까? ✨ 고강도 공복 운동, 금지해야 할까? 💪 내 몸 상태에 맞는 공복 운동 찾기 🎉 건강한 공복 운동을 위한 실전 팁 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 🔥 "지금 바로 확인하세요!" 더 알아보기 아침 일찍 일어나 공복 상태로 운동을 하는 사람들이 많아요. 특히 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 인기가 많은데요. 하지만 공복에 HIIT를 하는 것이 정말 안전하고 효과적일까요? 우리 몸은 어떤 강도의 운동에 어떻게 반응하는지, 그리고 개인의 상태에 따라 어떻게 맞춰야 하는지 자세히 알아볼게요. 공복 HIIT 금지? 강도별 권장 지침: 저강도·중강도·고강도 안전 기준